Aula de Grupo – MAT

Aulas com turmas pequenas, porque damos privilégio a uma abordagem mais individualizada, atendendo às necessidades de cada aluno.

Aulas de Grupo - Pilates Clínico

Nesta aula serão utilizados os exercícios criados por Joseph Pilates, mas numa vertente contemporânea. 

Os exercícios estão adaptados para responder às necessidades de qualquer aluno que tenha uma patologia, restaurando a saúde dos alunos em condições patológicas.

• Promove o alívio da dor
• Melhora a mobilidade e o equilíbrio
• Melhora a postura e a consciência corporal
• Melhora a força muscular
• Promove o relaxamento e o bem-estar físico e mental

Material Utilizado

Nas nossas aulas utilizamos, além do peso do corpo, pequenos equipamentos:

• Magic Circle
• Mini Bola
• Fit Ball
• Banda elástica
• Rolo

Os exercícios realizados com pequenos equipamentos visam o total controlo e conexão entre corpo e mente.

Através da utilização destes equipamentos, os exercícios tornam-se mais criativos, diferentes e motivadores.